Гимнастика для лица. 7 базовых упражнений > Фото 2013
Гимнастика для лица. 7 базовых упражнений
| ФОТО Отчет по статье гимнастика для лица. 7 базовых упражнений 2013 |
На теле человека насчитывается от 400 до 850 различных мышц, 57 из них находятся на лице. Одни мышцы помогают пережевывать пищу, другие двигаются под влиянием эмоциональных переживаний, но есть и такие, которые совершенно ни в чем не участвуют.
Чтобы отсрочить увядание молодости, неработающие мышцы надо поддерживать в тонусе с помощью гимнастики для лица. Она настолько проста, что повторить движения очень легко, даже сидя за компьютером.
Комплекс упражнений гимнастики для лица заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц. Уже через месяц занятий кожа становится более упругой и подтянутой. Но прежде чем приступить к гимнастике, вам следует изучить два основных правила:
• Лицо должно быть чистым, без макияжа.
• После гимнастики умойтесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Делайте упражнения утром и вечером. Начинать лучше с трех–четырех повторов и постепенно увеличивать их до десяти. Старайтесь выполнять упражнения правильно, иначе вы рискуете напрасно потратить время и не добиться результата.
Упражнения для лица
1. Расслабляем глаза. Выпрямите спину и держите голову ровно. Широко откройте рот и поднимите указательный палец вверх, будто указываете на что-то. Усиленно моргайте глазами в течение одной минуты.
2. Разглаживаем «гусиные лапки» с помощью гимнастики. Помассируйте пальцами виски в течение двух минут. Затем постарайтесь пошевелить ушами, чтобы почувствовать, как движется кожа на висках. Повторите 15 раз.
3. Приподнимаем уголки рта. Откройте рот и поставьте указательные и средние пальцы обеих рук по краям рта. Теперь подталкиваем уголки в стороны: правая рука движется справа налево, левая рука — слева направо. Повторите 15-20 раз.
4. Разглаживаем морщины на лбу. Прижмите обеими ладонями кожу лба у начала роста волос. Закройте глаза и вращайте ими в течение 15 секунд.
5. Укрепляем овал лица. Сожмите руку в кулак и поставьте под подбородок. Выдвиньте челюсть вперед и вниз, затем давите рукой на подбородок. Повторите 4 раза.
6. Гимнастика для натяжения кожи на щеках. Улыбнитесь и растяните уголки губ. Прикоснитесь пальцами к складкам от улыбки и надавливайте на них в течение 5 секунд. Повторите 4 раза.
7. Укрепляем шею. Оттяните нижнюю губу так, чтобы была видна нижняя челюсть. Напрягите шею. Повторите 3 раза.
Чтобы держать себя в тонусе, выполняйте эти семь базовых упражнений гимнастики для лица регулярно. При постоянной работе мышцы укрепляются, а морщины разглаживаются. Многие женщины относятся к этому омолаживающему комплексу упражнений с некоторым недоверием, предпочитая использовать дорогие крема. На самом же деле, гимнастика для лица — это действенный комплекс упражнений по омоложению и устранению преждевременного старения.
Чтобы отсрочить увядание молодости, неработающие мышцы надо поддерживать в тонусе с помощью гимнастики для лица. Она настолько проста, что повторить движения очень легко, даже сидя за компьютером.
Комплекс упражнений гимнастики для лица заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц. Уже через месяц занятий кожа становится более упругой и подтянутой. Но прежде чем приступить к гимнастике, вам следует изучить два основных правила:
• Лицо должно быть чистым, без макияжа.
• После гимнастики умойтесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Делайте упражнения утром и вечером. Начинать лучше с трех–четырех повторов и постепенно увеличивать их до десяти. Старайтесь выполнять упражнения правильно, иначе вы рискуете напрасно потратить время и не добиться результата.
Упражнения для лица
1. Расслабляем глаза. Выпрямите спину и держите голову ровно. Широко откройте рот и поднимите указательный палец вверх, будто указываете на что-то. Усиленно моргайте глазами в течение одной минуты.
2. Разглаживаем «гусиные лапки» с помощью гимнастики. Помассируйте пальцами виски в течение двух минут. Затем постарайтесь пошевелить ушами, чтобы почувствовать, как движется кожа на висках. Повторите 15 раз.
3. Приподнимаем уголки рта. Откройте рот и поставьте указательные и средние пальцы обеих рук по краям рта. Теперь подталкиваем уголки в стороны: правая рука движется справа налево, левая рука — слева направо. Повторите 15-20 раз.
4. Разглаживаем морщины на лбу. Прижмите обеими ладонями кожу лба у начала роста волос. Закройте глаза и вращайте ими в течение 15 секунд.
5. Укрепляем овал лица. Сожмите руку в кулак и поставьте под подбородок. Выдвиньте челюсть вперед и вниз, затем давите рукой на подбородок. Повторите 4 раза.
6. Гимнастика для натяжения кожи на щеках. Улыбнитесь и растяните уголки губ. Прикоснитесь пальцами к складкам от улыбки и надавливайте на них в течение 5 секунд. Повторите 4 раза.
7. Укрепляем шею. Оттяните нижнюю губу так, чтобы была видна нижняя челюсть. Напрягите шею. Повторите 3 раза.
Чтобы держать себя в тонусе, выполняйте эти семь базовых упражнений гимнастики для лица регулярно. При постоянной работе мышцы укрепляются, а морщины разглаживаются. Многие женщины относятся к этому омолаживающему комплексу упражнений с некоторым недоверием, предпочитая использовать дорогие крема. На самом же деле, гимнастика для лица — это действенный комплекс упражнений по омоложению и устранению преждевременного старения.
|
|