Зависимость от социальных сетей > Фото 2013
Зависимость от социальных сетей
Совсем недавно исследователи представили данные о том, сколько пользователей интернета в России зарегистрировано в социальных сетях, и как оказалось, цифры достигли 82%. Большая часть — это молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет. Их привлекает возможность найти кого-то из бывших одноклассников, однокурсников, да и просто общаться между собой, но зачастую на это уходит слишком много времени.
Зависимость от социальных сетей с каждым днем набирает обороты. Тревогу нужно бить тогда, когда человек начинает путать реальный мир с виртуальным общением. Обычно это проявляется в постоянной тяге к компьютеру и интернету. Если лишить его этих технологий даже на короткое время, он сразу начнет чувствовать дискомфорт и ощущать чувство оторванности от мира.
Зависимость от социальных сетей часто проявляется в удовлетворении потребности в информации о жизни родных, друзей и знакомых, в переводе реальных отношений в виртуальность и нежелании выстраивать реальное общение. Если вы заметили, что большее количество своего свободного времени вы тратите на посещение социальных сетей, тогда изучите следующие признаки, из которых вы точно сможете понять, зависимый ли вы человек:
• Когда вам не отвечают на личные сообщения, вас охватывает беспокойство и грусть.
• Вы в курсе всех виртуальных событий ваших друзей: помните их статусы, фотографии, написанные комментарии.
• Постоянно обещаете себе, что заходите в социальные сети всего на несколько минут, а в итоге обнаруживаете, что провели там 5-7 часов.
• Если нет интернета, вы не знаете чем заняться, и думаете, что упускаете интересные события.
• Часто меняете аватар и регулярно выкладываете фотографии.
• Считаете «лайки» и грустите, если их слишком мало.
• Обновляете страницу в надежде, что вам кто-нибудь написал.
• Ваша зависимость особенно проявляется, когда вы используете интернет-сленг в реальной жизни.
• Работая за компьютером, вы всегда «онлайн» и постоянно отвлекаетесь на обновление ленты.
• Редко разговариваете с близкими и друзьями по телефону, чувствуете зависимость от написания сообщений.
Все эти признаки в какой-то мере пагубно влияют на эмоциональное и психическое состояние. Если вы решили самостоятельно бороться с зависимостью, не прибегая к помощи профессионалов, воспользуйтесь следующими советами.
• Чаще общайтесь с людьми или выходите на прогулку, чтобы развеяться.
• Найдите себе интересное занятие в реальной жизни. Это может быть хобби, работа или спорт.
• Выделите несколько дней в неделю, когда посещение социальных сетей полностью запрещено.
• Замените чтение новостей и статей в интернете на настоящие бумажные книги.
• Отключите всевозможные функции оповещения о новых сообщениях.
• Чтобы избавиться от зависимости в социальных сетях, удалите все свои профили и попробуйте пожить реальной жизнью. Читайте книги, пишите стихи, рисуйте картины и смотрите фильмы, тогда вы, наконец, поймете, что сэкономленное время можно тратить на свое развитие и самореализацию.
Зависимость от социальных сетей часто приравнивают к болезни. Однако справиться с ней легко, если взять под контроль все свои действия в интернете. Помните, что желание что-то изменить и воля к победе смогут показать вам все прелесть реальной жизни.
- Пять советов, как избавиться от тревогиЗависимость от социальных сетей с каждым днем набирает обороты. Тревогу нужно бить тогда, когда человек начинает путать реальный мир с виртуальным общением. Обычно это проявляется в постоянной тяге к компьютеру и интернету. Если лишить его этих технологий даже на короткое время, он сразу начнет чувствовать дискомфорт и ощущать чувство оторванности от мира.
Зависимость от социальных сетей часто проявляется в удовлетворении потребности в информации о жизни родных, друзей и знакомых, в переводе реальных отношений в виртуальность и нежелании выстраивать реальное общение. Если вы заметили, что большее количество своего свободного времени вы тратите на посещение социальных сетей, тогда изучите следующие признаки, из которых вы точно сможете понять, зависимый ли вы человек:
• Когда вам не отвечают на личные сообщения, вас охватывает беспокойство и грусть.
• Вы в курсе всех виртуальных событий ваших друзей: помните их статусы, фотографии, написанные комментарии.
• Постоянно обещаете себе, что заходите в социальные сети всего на несколько минут, а в итоге обнаруживаете, что провели там 5-7 часов.
• Если нет интернета, вы не знаете чем заняться, и думаете, что упускаете интересные события.
• Часто меняете аватар и регулярно выкладываете фотографии.
• Считаете «лайки» и грустите, если их слишком мало.
• Обновляете страницу в надежде, что вам кто-нибудь написал.
• Ваша зависимость особенно проявляется, когда вы используете интернет-сленг в реальной жизни.
• Работая за компьютером, вы всегда «онлайн» и постоянно отвлекаетесь на обновление ленты.
• Редко разговариваете с близкими и друзьями по телефону, чувствуете зависимость от написания сообщений.
Все эти признаки в какой-то мере пагубно влияют на эмоциональное и психическое состояние. Если вы решили самостоятельно бороться с зависимостью, не прибегая к помощи профессионалов, воспользуйтесь следующими советами.
• Чаще общайтесь с людьми или выходите на прогулку, чтобы развеяться.
• Найдите себе интересное занятие в реальной жизни. Это может быть хобби, работа или спорт.
• Выделите несколько дней в неделю, когда посещение социальных сетей полностью запрещено.
• Замените чтение новостей и статей в интернете на настоящие бумажные книги.
• Отключите всевозможные функции оповещения о новых сообщениях.
• Чтобы избавиться от зависимости в социальных сетях, удалите все свои профили и попробуйте пожить реальной жизнью. Читайте книги, пишите стихи, рисуйте картины и смотрите фильмы, тогда вы, наконец, поймете, что сэкономленное время можно тратить на свое развитие и самореализацию.
Зависимость от социальных сетей часто приравнивают к болезни. Однако справиться с ней легко, если взять под контроль все свои действия в интернете. Помните, что желание что-то изменить и воля к победе смогут показать вам все прелесть реальной жизни.
|
|