Промокоды > Красивое тело > Проблемные места >

Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях > Фото 2013


Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях

Как увеличить грудь в домашних условиях
ФОТО Отчет по статье простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях 2013
На очередной встрече подруг каждая из них спешит поделиться новым рецептом диеты, которую она узнала из поездки в Индию, или радостью открытия нового магазина красивой и доступной по деньгам одежды, кто-то похвастается приобретением новой пудры и помады со значительной скидкой. Каждая девушка найдет, чем похвастаться, или поделиться с подругами, ведь нет ничего увлекательнее, чем открывать для себя новые возможности куда-то съездить, сходить, осуществить новые выгодные покупки. Ох, ух уж эти женщины! Да, возможность купить новый лак для ногтей, духи, записать рецепт диеты, или заняться осмыслением идеи заняться бегом, в конечном итоге женщины жаждут быть привлекательными, ухоженными, красивыми в глазах не только своих близких подруг, а, прежде всего, в глазах мужчин.

В юности совершенно не думаешь о том, что нужно усиленно заниматься спортом, зачем, ведь природа наделила тебя привлекательной фигурой, ты молода, свежа и вся жизнь впереди, еще совсем рано пользоваться кремами от морщин, подтягивающими масками и т.д.

С возрастом идея о том, что пора заниматься спортом становится все более актуальной. Начнем с того, что любая диета позволяет лишь разгрузить наш желудок, но без отсутствия нагрузки наши мышцы так и будут продолжать слабнуть, терять тонус и упругость. Итак, запомним золотое правило, спорт это наилучшее средство для сохранения стройности фигуры.

Многие женщины начинают замечать, что с возрастом их грудь перестает быть столь упругой, и постепенно начинает опускаться, так как грудные мышцы ослабевают и уже не способны держать форму. Что же делать? Как избежать разочарования от собственной фигуры и не прибегать к столь радикальному способу, как пластическая хирургия, а попробовать что-то в домашних условиях.

Упражнения на увеличение груди в домашних условиях

Необходимо запомнить несколько упражнений, которые тренируют мышцы и заставляют их работать, повышая упругость и тонус. Частота выполнения данных упражнений зависит от вашего собственного энтузиазма. На упражнения можно тратить несколько минут в день ежедневно, или потратить на них минимум 40 минут с частотой 3 раза в неделю.

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сложите ладони, локти в разные стороны, на уровне груди, пальцы вверх, как будто вы сложили руки в молитве, итак, необходимо сильно сдавливать нижнюю часть ладони, досчитайте до 5-ти, опустите руки вниз, затем снова сложите ладони, сжимая их друг с другом досчитайте до пяти и снов опустите руки. Так можно повторить 8-10 раз.

Упражнение 2

Не поверите, но это обычные отжимания от пола! Для того, чтобы вам качать грудь, а не бицепсы, необходимо как можно дальше расставить руки, отжиматься можно в полный рост, или стоя на коленях. Начните с 8-10 раз, постепенно повышая количество отжиманий. Это упражнение позволит увеличить грудь в домашних условиях, а точнее, позволит мышцам работать и быть в тонусе.

Упражнение 3

Нам понадобятся гантели, по килограмму будет вполне достаточно, если у вас нет гантелей, то две одинаковые по объему книги вполне подойдут. Но книги должны быть одинаковы, так как нам необходимо давать одинаковую нагрузку на мышцы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, гантели или книги держим в руках, руки опущены в них. На каждый счет «раз» - поднимаем руки над головой, на счет «два» опускаем, и так 1 подход по 8 раз. Для первого дня будет достаточно, на второй день, если мышцы не будет болеть, значит, нагрузка была мала, и ее необходимо увеличить.

Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях
Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях Простые упражнения на увеличение груди в домашних условиях
- Как увеличить грудь в домашних условиях
- Упражнения для укрепления груди
- Физические упражнения в домашних условиях
- Простые упражнения для укрепления груди
- Упражнения для увеличения груди
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.