Промокоды > Красивое тело > Диета >

Советы по рецептам раздельного питания > Фото 2013


Советы по рецептам раздельного питания

Рецепты раздельного питания
ФОТО Отчет по статье советы по рецептам раздельного питания 2013
Раздельное питание, как всем должно быть известно, самый популярный способ похудеть. Сбросить лишний вес и избавиться от жировых отложений сложно, если наблюдается излишний вес, не просто скинуть пару кило, и поправить свое весовое положение после праздников, или после отпуска, и скинуть от 5-10 кило и выше. Необходимость сбросить большое количество килограммов несет в себе потребность обратиться к профессионалам – диетологам, где совместно с врачами нужно разрабатывать индивидуальную программу похудания, и следить за состоянием здоровья, так как не правильная диета может в значительной мере негативно повлиять на состояние здоровья. Все же остановимся на том, что нам нужно сбросить пару тройку кило, и раздельное питание как раз в этом несомненный помощник.

Главное правило, не смешивать белки с углеводами за один прим пищи, нужно составлять свой рацион так, чтобы сегодня вы ели только белки, а завтра только углеводы. Что касается белков, то это: молочные продукты, орехи, мясо (любое), рыба, бобовые культуры, соя. Углеводы: картофель, мучные продукты, различные крупы, сахар. Сыр, творог, зелень, овощи и фрукты являются нейтральными продуктами их можно смешивать как с углеводами, так и с белками. Из нейтральных продуктов получаются отличные перекусы, чтобы не голодать и не думать постоянно о том, что же съесть.

Рецепты раздельного питания исключают из ежедневного рациона полуфабрикаты и консервированные продукты, настаивая только на натуральных и свежих продуктах питания. Это стоит помнить, не соблазняться на консервы, надеясь, что они сэкономят время приготовления пищи.

Уксус и горчица должны поступать в рацион крайне редко, лучше не злоупотреблять этими продуктами, стоит помнить еще одно правило: не принимайте белковую пищу во второй половине дня. Белковую пищу желательно принимать в первой половине дня, а во второй сделать акцент не приеме углеводов. Между приемами пищи не должно проходить менее 4-х часов. И еще один совет, в рационе не должно быть белков или углеводов по максимуму, желательно употреблять побольше нейтральных продуктов, свежих овощей фруктов. Раздельное питание лучше проводить в летнее и осеннее время, чтобы на прилавках магазинов было больше созревших свежих фруктов и овощей, зелени, так как их очень не хватает в зимний период. А зимой на прилавках очень много некачественных продуктов, с обилием нитратов и прочих ускорителей для созревания и хранения фруктов и овощей.

Советы по рецептам раздельного питанияСоветы по рецептам раздельного питания
Советы по рецептам раздельного питанияСоветы по рецептам раздельного питания
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.