Промокоды > Красивое тело > Диета >

Плюсы и минусы популярных диет > Фото 2013


Плюсы и минусы популярных диет

С приходом моды на худобу многие девушки озадачились своим внешним видом, а в частности, лишними килограммами. Постоянные стрессы, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводят к появлению избыточного веса. Повальное увлечение диетами зачастую кончается плачевно и безрезультатно. Названия популярных методик у всех на устах, но не многие знают их преимущества и недостатки. Правильно оценивая диеты, можно сохранить здоровье и не разочароваться в способах приобретения идеальной фигуры.

Плюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диет


Методика Аткинса

Изначально диета Аткинса не была популярна среди худеющих, так как способы снижения веса казались, мягко говоря, странными. Известность пришла только в середине 90-х годов. Принцип похудения основывается на двух фазах. Первая длится две недели, вторая — всю оставшуюся жизнь. Привыкая к новому рациону и способу питания, вы постепенно достигаете нужного веса, который важно поддерживать в течение долгих лет.

Плюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диет


К плюсам диеты Аткинса относят: быстрое похудение, сохранение мышечной массы, отсутствие чувства голода.

Минусы: методика Аткинса может спровоцировать сахарный диабет, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом, появление камней в почках и желчном пузыре. Помимо этого, худеющую девушку будут преследовать головные боли, тошнота, запоры и постоянные депрессии.

Плюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диет


Питание по Монтиньяку

Принцип диеты Монтиньяка основывается на употреблении совместимых продуктов. Полностью исключить следует лишь рафинированный сахар, пшеничную муку, белый рис, кукурузу и газированные напитки. Монтиньяк говорил: «Я ем, значит, я худею». Смысл этой фразы заложен в самой системе питания, где важно не ограничивать себя в количестве еды. Выделяя плюсы данной диеты, нужно отметить, что она обеспечивает организм всеми питательными веществами и витаминами. Ограничения в продуктах минимальны, поэтому чувство голода худеющие испытывают редко.

Плюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диет


Минусы: запрещено употреблять хлебобулочные и кондитерские изделия, так как в их состав входят мука и сахар. Полное их отсутствие способно привести к резкому падению уровня глюкозы, из-за чего значительно снижается умственная активность.

После 18:00

Многие девушки стараются не кушать после 18:00. У такого ограничения есть два плюса: вес сбрасывается достаточно быстро и достигнутый результат легко поддерживать. Диета идеально подходит тем, кто привык рано вставать и рано ложиться спать.

Минусы: ограниченное питание во времени не учитывает суточную калорийность рациона, режим дня и набор питательных веществ.

Плюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диетПлюсы и минусы популярных диет


Каждая диета имеет свои особенности и, возможно, именно вам она противопоказана. Прежде чем приступить к похудению, изучите все отзывы и врачебные исследования данной методики снижения веса. Не верьте в препараты, за счет которых можно сбросить лишние килограммы. В первую очередь они вредят вашей психике, затем и организму в целом. Если вы все-таки решили отважиться на такой шаг, проконсультируйтесь со специалистом.

- Все про молочную диету – плюсы и минусы
- Методики похудения: диета Борменталя
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.