Промокоды > Красивое тело > Диета >

Японская диета > Фото 2013


Японская диета

Японская диета
ФОТО Отчет по статье Японская диета 2013
Японская диета популярна во всем мире, ведь с ее помощью можно заметно похудеть всего лишь за 13 дней. Однако подготовиться к ней нужно заблаговременно и накануне не есть слишком много. Итак, рассмотрим основные принципы методики.

В данной программе все ингредиенты подобраны таким образом, чтобы в комплексе они изменили обмен веществ, наладили пищеварение. Поэтому не стоит отклоняться от предписаний. На первый взгляд японская диета может показаться Вам слишком строгой, однако и результат не заставит себя долго ждать. Итак, Вам придется полностью исключить из рациона соль, так как она задерживает жидкость в организме. Вы не будете есть сладкое и мучное, так как именно из-за этих продуктов и образуются излишки жира. Кроме того, нельзя употреблять алкоголь, так как он меняет обмен веществ, препятствует выведению токсинов из организма, а значит, он сделает все Ваши усилия напрасными.

Чтобы не испытывать постоянное чувство голода, пейте больше минеральной воды, которая благотворно влияет на обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Кроме того, чтобы организм не начал изнемогать от недостатка необходимых веществ, рекомендуется пропить мультивитаминный комплекс. Итак, если Вы готовы приступить к японской диете, то вот каким будет Ваш рациона на последующие 13 дней:

День 1: чашка кофе на завтрак (без сахара); на обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с оливковым маслом; на ужин – вареная или жареная на оливковом масле рыба.

День 2: на завтрак – кофе с сухариком ржаного хлеба; на обед – рыба и салат из свежих овощей; на ужин – вареная говядина (100 гр.) и кефир.

День 3: черный кофе с сухариком на завтрак; жареные на растительном масле ломтики кабачка на обед; вареные яйца (2 шт), говядина (200 гр.), салат из свежей капусты на ужин.

День 4: завтрак – черный кофе; на обед – 200 грамм вареной моркови с растительным маслом, сырое яйцо, ломтик твердого сыра; на ужин – фрукты (исключая банан и виноград).

День 5: завтрак – сырая морковь и сок лимона; обед – рыба и томатный сок; ужин – фрукты (кроме банана и винограда).

День 6: завтрак – кофе; обед – вареное куриное филе и салат из свежей капусты; ужин – сырая морковь с растительным маслом, 2 вареных яйца.

День 7: зеленый чай на завтрак; вареная говядина (200 гр.) и фрукты на обед; ужин – любой из прошедших (кроме ужина третьего дня);

День 8 повторяет меню шестого дня.

День 9 повторяет день 5.

День 10 повторяет день 4.

День 11 повторяет день 3.

День 12 повторяет день 2.

День 13 повторяет день 1.

После того как Вы закончили программу, не начинайте стразу есть тяжелую пищу, иначе Вы сразу наберете потерянные килограммы.

Японская диетаЯпонская диета
Японская диетаЯпонская диета
- Что приготовить на завтрак
- Кремлевская диета
- Японская диета как способ медитации
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.