Промокоды > Красивое тело > Диета >

Что приготовить на завтрак > Фото 2013


Что приготовить на завтрак

Что приготовить на завтрак
ФОТО Отчет по статье Что приготовить на завтрак 2013
Завтрак – это первый прием пищи, к которому должны предъявляться очень высокие требования. Во-первых, необходима такая пища, которая будет легкой и вместе с тем сытной. Имеется в виду, что еда, которую мы съедаем с утра, не должна быть жирной, так как организм еще не готов к тому, чтобы переваривать такие продукты. Но вместе с тем необходимо получить как можно больше питательных веществ, которые очень нужны для того чтобы «раскачать» Ваш сонный организм.

Еще оно требование, предъявляемое к первому приему пищи блюдо должно достаточно быстро готовиться, чтобы не отнимать слишком много утреннего времени. Исключение составляет воскресенье, когда Вы можете удивить домашних различными вкусностями.

Наверное, большинство городских жителей обходятся стаканом кофе и обычным бутербродом с сыром или колбасой. Это достаточно сытно, и многим хватает полученных веществ для того чтобы протянуть до обеда. Очень хорошо, если вместе с кофе и бутербродом Вы съедите также несколько вареных яиц.

Одно из очень популярных утренних блюд – яичница. Ее можно очень быстро приготовить, и она содержит очень много полезных компонентов. Чтобы сделать ее еще более сытной, перед тем как добавлять яйца, обжарьте на сковородке кусочки бекона или ветчины. Для разнообразия можно приготовить омлет, состоящий из яиц и молока, которые нужно предварительно перемешать. Вместо свежего молока можно добавить сухие сливки. В качестве ингредиента для омлета можно также использовать сухари. Хорошо сочетаются с таким блюдом предварительно обжаренные овощи.

Самый питательный завтрак – это каша. Злаковые культуры содержать белки, протеины, клетчатку, так необходимые для хорошего самочувствия. Если Вам не по душе обычная овсянка или рисовая каша, Вы можете поэкспериментировать и приготовить их с сухофруктами. Также можно использовать орехи или свежие фрукты. Самый простой вариант, не требующий много времени – это добавить в кашу ложечку джема. Не забывайте о том, что любая каша получается вкуснее, если варить ее не на обычной воде, а на молоке. Поэтому внимательно следите, чтобы крупа не прикипала к дну, а каша не выкипала. Если утром Вы не можете проводить слишком много времени у плиты, можно иногда готовить завтрак с вечера, а утром только разогревать его в микроволновке. Такая каша будет питательной, однако свежеприготовленная она все же вкуснее.

Что приготовить на завтракЧто приготовить на завтрак
Что приготовить на завтракЧто приготовить на завтрак
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.