Промокоды > Женское здоровье > Болезни >

Гимнастика для глаз > Фото 2013


Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз
ФОТО Отчет по статье гимнастика для глаз 2013
На сегодняшний день большинство из нас не способны похвастаться острым зрением, «как у орла», что звучит в песенке про брементских музыкантов. Очки, контактные линзы, или прищуривание перед каждой информационной вывеской. Пожалеть свое зрение не так-то просто! На остроту зрения влияет множество факторов, хронические заболевания, травмы головы, не здоровый образ жизни, нехватка витаминов в организме человека, курение, стресс, постоянное напряжение, и конечно же работа за компьютером. Большинство из нас профессиональную деятельность связывают с компьютером, а сидеть весь рабочий день, направив свой взор на монитор компьютера не так уж и полезно, а наоборот, вредно. Следует почаще прерываться от монитора и давать глазам отдохнуть, хотя бы просто закройте их на пару минут, излучение от монитора влияет на зрение, и к концу дня вы наверняка будете ощущать, боль, резь, слезоточивость. Существует ряд методик – упражнения для проведения зарядки для глаз. Эти упражнения очень полезны и дают отдохнуть вашим глазкам от постоянного напряжения. Желательно проводить такие упражнения каждые 1-2 часа:

• Закрыть веки расслабиться на 2-3 минуты, главное не уснуть! • Оторвитесь от работы и в течении 5-10 минут смотрите в даль, лучше в окно, старайтесь разглядеть строения или деревья, находящиеся вдалеке от вас. • Закройте веки и совершайте поглаживания закрытого века, небольшие надавливания, похлопывания это позволит улучшить кровообращение. • Быстро сжимайте и разжимайте веки в течении 30 секунд • Делайте вращательные движения по окружности, вверх-вниз, вправо-влево, для удобства выберите какой-то предмет в комнате и изучайте глазами его форму. • Помогает частое моргание, в течение нескольких минут повторите подходы с морганием несколько раз • Отличная гимнастика: подойдите к окну, и попытайтесь разглядеть какой-то предмет, находящийся максимально близко к вам, капелька на стекле, сухой лист на подоконнике, ветка дерева, затем удаляйте свой взгляд, постепенно разглядывая предметы, находящиеся все дальше и дальше от вас. • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии, поверните голову влево и посмотрите на левый локоть, поверните голову вправо и посмотрите на правый локоть, затем в исходное положение, чтобы не кружилась голова, и так повторяйте несколько раз. • Смотрите вдаль 2 - 3 секунды, затем посмотрите на палец вытянутой руки 2 – 3 секунды, затем снова вдаль, и так повторять 10 – 12 раз. • Прекрасная гимнастика для глаз от усталости: возьмите карандаш, держите его на расстоянии вытянутой руки, взгляд сосредоточить на кончике карандаша. Медленно ведите карандаш к кончику носа и обратно, так повторите 10-12 раз.

Гимнастика для глазГимнастика для глаз
Гимнастика для глазГимнастика для глаз
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.