Промокоды > Женское здоровье > Болезни >

Предотвращение болезней и профилактика заболеваний > Фото 2013


Предотвращение болезней и профилактика заболеваний

Невозможно переоценить значение здоровья, ведь от него зависит общее самочувствие и долголетие. Порой в нашу жизнь вторгаются различные болезни, с которыми приходится бороться на протяжении многих лет. Некоторые люди осознают важность профилактики заболеваний достаточно поздно.

Предотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеваний


Болезни возникают не только из-за безразличного отношения к своему организму, на их появление и развитие влияют климатические условия и сезонные факторы. Тяжелая трудовая деятельность отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии.

Предотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеваний


Правильное питание

Если употреблять пищу, богатую всеми полезными веществами, то болезни могут отступить и вовсе не возвращаться. Чтобы начать вести здоровый образ жизни, в первую очередь необходимо пересмотреть свою систему питания. Диетологи и врачи-специалисты утверждают, что первая ступень в профилактике заболеваний — это отказ от тугоплавких жиров (они содержатся в сливочном масле, сале, в жирной свинине, говядине и баранине).

Предотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеваний


Проведенные исследования в США показывают, что правильно составленная система питания во многих случаях способна победить и предотвратить множество болезней. Формула здоровья такова: по два раза в неделю устраивайте себе овощные дни, рыбные или куриные. Готовить пищу лучше на растительных маслах оливковое, кукурузное), так как они содержат в себе большое количество разных веществ, полезных для человеческого организма. Еще лучше будет, если вы полностью откажитесь от жареной пищи и перейдете на вареные, тушеные и печеные блюда.

Предотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеваний


Физическая активность

Недостаток физической активности провоцирует риск появления болезней. Сидячий образ значительно сокращает продолжительность жизни населения, и эта проблема есть не только в России. В нашей стране у большинства людей присутствуют болезни, связанные с сердечнососудистой системой, а также распространены рак груди, сахарный диабет; высока смертность в результате инсультов. В ходе исследования специалисты установили, что риск возникновения инфаркта снижается на 14% благодаря физическим упражнениям.

Пересматривая свой образ жизни, важно помнить, что формирование полезных привычек — это большой шаг к борьбе с болезнями. Физическую активность можно повысить двумя способами: первый — делать утреннюю зарядку или гимнастику ежедневно (минимум 30 минут), второй — заниматься специальной физической культурой.

Предотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеванийПредотвращение болезней и профилактика заболеваний


Современные условия часто не позволяют следить за своим физическим состоянием, поэтому многие женщины не уделяют этому никакого внимания. Если нет времени на зарядку, тогда старайтесь везде ходить пешком: на работу, в магазин; поднимайтесь по ступеням, а не на лифте. Двигайтесь как можно чаще и больше, тогда вашему здоровью не будут угрожать никакие болезни.

- Профилактика заболеваний
Рекламный блок












  Покупайте со скидкой по промокодам и акциям одежду и обувь.
© 2009 - 2016 HerWish.ru - Все права защищены.